La pratique régulière d’une activité physique chez les seniors est bénéfique :
- amélioration de la qualité de vie
- meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation ;
- meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie (ils permettent aussi de lutter efficacement contre les symptômes respiratoires de l’asthme) ;
- une amélioration de la santé cardiaque avec une diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle ;
- une meilleure forme physique (avec notamment une amélioration du mal de dos) ;
- une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression que le yoga aide à combattre ;
Cet atelier est animé par : Lilly
Formée au yoga en Asie, elle a enseigné le yoga au Vietnam puis en France.
« Je pratique essentiellement le ‘Yin Yoga’ ou un yoga ‘doux’. L’objectif étant d’enseigner une activité physique combinant postures et techniques respiratoires permettant de relaxer et renforcer en même temps le corps et l’esprit. »
Minimum de participants pour la séance : 5
250 euros l’année ou 150 euros le semestre
Jeudi 11H-12H Salle de Gym du gymnase Pardoux
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